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EchtSein- Raum für Atem, Verkörperung und authentische Begegnung  in Hamburg.

Ein gehaltener Raum für Menschen, die sich selbst bewusster wahrnehmen, Stress loslassen und authentscher mit sich selbst in Kontakt kommen möchten.

AtemRaum– der verbundene Atem für mehr Präsenz und Lebendigkeit

Im AtemRaum erforschen wir mit dem verbundenen Atem, wie sich Spannungen lösen und mehr Verbindung zum eigenen Körper entstehen kann. Die Atemarbeit unterstützt dabei, Stress abzubauen, Gefühle bewusster wahrzunehmen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Dauer: 2-3 Stunden

VerkörperungsRaum- Yin Yoga, Körperbewusstsein und Präsenz im Hier und Jetzt

Im VerkörperungsRaum verbinden wir Yin Yoga, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung.

Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen des Yin Yoga laden dazu ein, langsamer zu werden, Spannungen wahrzunehmen und den Kontakt zum eigenen Körper zu vertiefen. Yin Yoga wird häufig als eine ruhige und meditative Praxis beschrieben, die Entspannung, Selbstwahrnehmung und die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems unterstützen kann.

Verkörperung bedeutet für mich, Erfahrungen nicht nur zu verstehen, sondern sie im Körper zu erleben, zu fühlen und zu integrieren.

Der VerkörperungsRaum ist für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Präsenz, Beweglichkeit und einer tieferen Verbindung zu sich selbst sehnen.

Dauer: 1,5-2 Stunden 

EinzelRaum- individuelle Begleitung für Atem, Körperbewusstsein und persönliche Entwicklungwicklung im 1:1

In einem geschützten Rahmen begleite ich dich dabei, innere Muster, Stress und emotionale Belastungen bewusster wahrzunehmen. Durch Atemarbeit, Körperwahrnehmung und achtsame Begleitung entsteht Raum für neue Erfahrungen und mehr Verbundenheit mit dir selbst.

EchtSein ist ein Raum, in dem erforscht werden darf, was bereits da ist.

Dauer: 2-3 Stunden 

VerbindungsRaum – vereint Atem. Verkörperung. Authentische Begegnung mit dir selbst und anderen im Kreis 

Der  VerbindungsRaum ist ein Raum für Menschen, die sich selbst und anderen bewusster begegnen mlöchten.

Durch den verbundenen Atem, Yin Yoga, Verkörperung und die Kraft des Circles erforschen wir, was geschieht, wenn wir langsamer werden, präsent sind und uns dem Leben im Hier und Jetzt öffnen.
Hier geht es nicht darum, etwas zu erreichen oder zu verändern.
Es geht darum, wahrzunehmen, zu fühlen, zu spüren, echt sein und in Verbindung zu kommen.

• Mit dem eigenen Körper.
• Mit dem Atem.
• Mit den eigenen Bedürfnissen.
• Mit anderen Menschen.

Unser Verbindungsraum lädt dazu ein, Schutzmuster bewusst werden zu lassen, Lebendigkeit zu entdecken, Verbindung zu spüren  und neue Erfahrungen von Echtheit, Präsenz und Verbundenheit zu machen. Ein Raum zum Ankommen, zum Fühlen, zum Erforschen für dein EchtSein.

Dauer: individuell

Verbindung als Weg zurück zu dir selbst.

Wenn dich dieser Raum ruft, freue ich mich auf unsere Begegnung!

Aloha Dörte